あの ショウガ のおかげで 今日の夕食 
の材料変更 
ほんとは アダシのイメージしてた ショウガchanで
作りたかったのに 
ダメなものは ダメなんだから 諦めましょ 
って事で 今日の 報告 
《食事 》
8:00： 朝食
リンゴ1/2個
12:00： 昼食豆入りサラダ・アジの塩焼き・お味噌汁（ワカメ）
オニギリ1/2コ
20:00： 夕食サラダ・アスパラ肉巻き＆プチトマト肉まき
シメジソテー
ほんとは プチトマトじゃなく ショウガ を 巻きたかったんよ 
でも ・・・
ショウガ が あんな 状態だったから 
さすがに これ 全部は 頂けませんでした 
アスパラ肉巻き X 1
プチトマト肉巻き X 3
シメジソテー 全部
で 限界 
今 滅茶苦茶 胸焼け 状態 
胃も 痛い
夕食 での 肉 は ダメだ～～～～～～
ブタ肉 無理なの 知ってたから
脂身とって 1枚を 半分にして 巻いたけど ・・・
う～～～～～ 気持ちワリ 
《間食 
》
のど飴 X 2
《ドリンク 
》
水（1.5㍑位）・プロテイン1杯
アルコール焼酎お湯割り X 3
《運動 
》
モムチャン 30分？ X 2セット
入浴 
20分（予定）
プラス サプリ 
ダメだ 
気持ち悪過ぎ
胃薬 
飲んでおかないと 
誰か 助けてください 
長々 読んでもらって ありがとうです
