今日の 全日本女子バレーボール 
疲れました 
祈ってばかりで 
お酒 呑んでる暇もなかったよ 
でもでもでもでも 勝ちました 
次は 土曜日 
中国戦 これまた疲れる試合になるんかな 
今日は 昨日食べ過ぎた カロリー消費する為に 行って来ました
ウォーキング 
久しぶりに 光合成した 感じ 
やっぱり 太陽 
にあたるのって 気持ちい～～～
モムチャンとも 違う汗で 
今日は 誰も歩いてなかったから
いつも 気になっていた家を パチリ
出来た 
絶対 大地震きたら 倒れちゃうでしょ 
勝手にアダシは心配してますよ～～～
青空ばかりだったけど、見つけましたよ 今日の クモ
ノン子チン。が長期出張に出てから 旅行らしい旅行してないから
近場の 紅葉 
で まだまだ 頑張っている 子 発見
もう 花 小さいけど 頑張ってます 
見習わないとだな 
なんだかそろそろ眠くなってきたんで 今日の報告
《食事 
》
朝食
なし
13:30： 昼食ネギトロ細巻きX1本・中華惣菜（3種類）
19:00： 夕食ブラックオリーブX6
《間食 
》
14:30：カキピー（わさび味）X1
《ドリンク 
》
水（1.5㍑位）・プロテイン1杯
アルコール糖質0のチュウハイ X 1
焼酎お湯割り X 3
《運動 
》
モムチャン 30分？ X 2セット
ウォーキング 60分
入浴 
20分
プラス サプリ
今日は 遅めの昼食 プラス カキピー
その後の 昼寝 
が いけなかったのかな 
お腹すかないし 胸焼けが 
なんで 夕食は 食べたくなかった 
そんな日も ある って事で 
・・・で いいのかな 
長々 読んでもらって ありがとうです
