金曜日 バタバタ 
支度し 実家へ 
親友に不幸があり その式に出席するために 地元に 
この歳になると 次から次へと いろんな事が起こって 
ほんと 歳とるのは イヤです 
久しぶりに会った 友達も 色々大変だったみたいで 
っで
” 軽くお茶 
でも 
”
が 
4時間 
位 
＆ 
に 
その後 家に帰ってからは 父親と 晩酌 
もちろん 次の日（土曜日）は 二日酔い 
外は 台風の影響で 大雨 
で 帰るの断念で 実家にもう1泊 
この2日間の出来事は 次回 機会があれば にします 
《 先週の日曜日10/24 との 比較 》
体重 
： マイナス 2.0 ㌔
体脂肪率 
： マイナス 4.0 ㌫
目標値まで 後
体重 
マイナス 2.9 ㌔
体脂肪率 マイナス 2.6㌫
今週は 昨日・おとといって 実家で ダイエット
とは
ほど遠い 食生活だったけど
とりあえず マイナスで ホッ 
先週 ダイエット を 放棄して リバウンド しちゃったけど
その分は 戻ったし 
それ プラス
体重 ： マイナス 1.0 ㌔
体脂肪率 ： マイナス 1.0 ㌫
だから いいんでは ないでしょうか 
ダイエットって 本当 数字や 体型が 変わってくると
やる気 でますよね 
頑張るぞ ～～～ アダシ о(ж＞▽＜)ｙ ☆
今週は 少し 食生活を変えてみました
体重減少は そのおかげも あるのかな 
でも それを実行したのは 4日間だけだから
なんとも言えないっか ・・・
でも今日は もうクタクタで ～～～
それに まだ 片付けしないと ならないし～ 
プラ～～～～ス 3連勝に向けた 女子バレーボール
を 応援しないと ならないし 
なんで 明日から また 実行してみよ 
それと 
月曜日から 飲み始めた サプリ 
これも まだ 5日しか 飲んでないから ・・・・・
効いてるのかどうか 分からないけど
こちらも 続けますよ～～～～～～～～～～～ 
長々と 読んでいただいて ありがとう ございます 
