今週の自宅運動（自転車こぎ運動）

1月8日～1月14日

今週は風邪の症状も治まって普通に自転車こぎ運動もリハビリもできました。

ただ、木曜日のリハビリから帰ってきた時に、体が熱い感じがして、夜になっても治まらなかったので、また風邪ひいたかな？って思いましたが、熱を測ってもなかったし、ホットフラッシュの症状でしょうね。

土曜日の寝てる時にふくらはぎがつってしまって、ほぐれるまで悶絶してました。金曜、土曜とふくらはぎに力が入る運動をしたのが原因でしょうね。

12月で衝撃波治療を止めたので、ふくらはぎ、足首周りの筋肉が衰えないようにするために、何かないか？考え中です。かかと上げ、低周波治療器の電気をかかとに当てるのも良いかもです。

今週の自宅運動1/8-1/14（自転車こぎ運動)