いつも来てくださって
ありがとうございます😊
感謝、感謝です
「意識するダイエット」で
「意識するダイエッター」のユキコです
さらに追加のコンセプトは
①食事などを我慢しない
②身体に負担がかかるような
無理な運動はしない
→これは続かないと思っているから
昨日はステーキ三昧でした
脂身も結構あって
→ユキコは脂身が大好きです
お魚もトロが好き❣️
ブリやサーモンのお腹側
もうたまりません
回転寿司に行っても
ひたすら刺身を食べてます
高タンパク質と高脂肪食
私の食事の基本形です
→家族は「たまには肉以外が食べたい」
とクレーム(❓)がきますが
軽くスルーします🤣
そんなに食べて大丈夫かと
思われる方もいらっしゃるかな
ユキコは大丈夫です
仕事の日は
①朝はプロテイン＋サプリ
→ビタミン等を補給します
②昼は食べない
サプリは飲みます
→イメージとしては
ビタミンを体内に切らさない
って感じ
③夜ご飯は食べます
→肉や魚(刺身)、チーズ
この中から選んで食べます
大量ではないです
空腹感はほとんどないので
寝てる間にタンパク質を摂って
イメージ的には筋肉とか
修復できればな〜
みたいな感じです
あと水分はかなり飲みます
最低2L
これが基本です
プチファスティングなので
今日はどうなるのかって
毎日がワクワクです
明日もワクワクしよう❣️
さぁ明日も皆さんにハッピーと笑顔が訪れますように❤️