病院で栄養指導受けてきました

アプティック・ヘルスケア　たかだです　

今日は、１ヶ月に　１回の通院の日。

呼吸器科に行って、栄養指導を受けてきました　


　　　朝昼晩、どんなもの食べてますか　　って聞かれました　


 　　　昨年の６月から　グリーンスムージー　　をはじめて、朝はずっとスムージーを飲んでいたのですが、

　　　　　最近は、ちょっとさぼりぎみ・・・

　　　　　朝は、バナナ　１本　食べてます　

　　　　　昼は、グリーンスムージー　　を飲んで、そのあとに、大皿一杯のサラダ　　　と　　

　　　　　ちょっとしたおかず　　

　　　　　それに、たいていは、発芽玄米のご飯です　

　　　　　夜は、普通の食事ですが、以前に比べると、ご飯の量も、ずっと減りました　


　　食事については、これといって　問題ないですねぇ～　

　　　　このまま　続けてください　

　　　　あと、やってほしいことは、　運動　ですねぇ～

 　　　ｗｗｗｗｗｗ　

　　　　　　運動かぁ～

　　　　　　わかってるんやけど・・・・


　　　　　　きらいやぁ～　

　　　　　

散歩行こうと思ったのに・・・

アプティック・ヘルスケア　たかだです　

へへぇ～　

ちょっと、体重減りました　

この休み中は・・・・

土曜日　　

朝・・・・・・・食パン　半分

昼・・・・・・･スパゲティ　カルボナーラ　

夜・・・・・・･オムライス　


日曜日

朝・・・・・・食べていません

昼・・・・・・バナナ　３本

夜・・・・・・ビーフストロガノフ


お家に人たち、生野菜とかグリーンスムージーとかしなくても、細くて健康・・・

何で　僕だけ　　なんや・・・・


今日の、食後の散歩行こうと思ったけど・・・

雨ふってきた～　　　

散歩

アプティック・ヘルスケア　たかだです　

うちの会社から、少し山を上ったところに、テニスクラブがあります　

昨日、以前からお世話になっている方が、このテニスクラブに来ておられるというので、
クラブ内の喫茶店で会うことになりました。

このテニスクラブの入り口までは、歩いて、５分足らず・・・

その入り口からテニスクラブまで、どれくらいあるか知らなかったのですが、たいしたことはないだろうと・・・・

運動がてら、歩いていくことにしました　


スタート　

結構、勾配はきついんですよ・・・




前方に小さく見えるのが、テニスクラブの入り口です　

ここが、テニスクラブの入り口


 


いったい、この坂、どこまでつづくんやぁ・・・・(;´д｀)トホホ

やっと頂上にあがってきました・・・

ｗｗｗｗｗｗ　　しんどぉ～　

こんな遠いとは、思わなんだぁ～