朝
ご飯１膳
玉ねぎの味噌汁
ほうれん草のサラダ
カツ煮２切れ
自作のミルクティーマフィン
昼
コンビニ
２こ野菜ジュース１本
夜
ご飯１膳
白菜の味噌汁
生姜焼き２切れ
ほうれん草のサラダ
（生ハム２切れ）
キャベツの塩ダレ
間食
午前中
ドトールのアイスレモンティー
午後
伊藤園のベルガモットオレンジティー（ホット）
食後
自作のミルクティーマフィン一口
暴飲暴食しないと胃の周りがスッキリしてるよね
↓私の作ったミルクティーマフィン
これまた旨し
朝
ご飯１膳
玉ねぎの味噌汁
ほうれん草のサラダ
カツ煮２切れ
自作のミルクティーマフィン
昼
コンビニ
２こ野菜ジュース１本
夜
ご飯１膳
白菜の味噌汁
生姜焼き２切れ
ほうれん草のサラダ
（生ハム２切れ）
キャベツの塩ダレ
間食
午前中
ドトールのアイスレモンティー
午後
伊藤園のベルガモットオレンジティー（ホット）
食後
自作のミルクティーマフィン一口
暴飲暴食しないと胃の周りがスッキリしてるよね
↓私の作ったミルクティーマフィン
これまた旨し