7/1〜7/7 の ダイエット記録 −7%チーム全員クリア！

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7/1〜7/7 の ダイエット記録 7月7日は D1 グランプリ2020 中間測定日！ この日の朝の測定結果で、7%減量出来てない人は失格です！ 3人1組で　60組参加。3人ともクリアしたチームは　37チームでした！ もちろん 私のチームは全員クリア！　私は8%の減量に成功しました！　8月7日マイナス10%目指して頑張ります！ • さて、レコーディングですが、毎朝、痩せる出汁(スープ)を飲んでいい感じで体重落ちました。 大さじ1杯をお湯に溶いて飲むだけなのに めちゃくちゃ腹持ちが良く、お腹空きません。 7/1 〜7/7 朝はスープとプロテイン＆サプリ 7/1 昼 : 食欲なかったのでフルーツとプロテイン＆サプリ 夜 : この日は半夏生。タコを食べるといいそうで、タコと水菜のオイルソースのパスタとじゃがいもとタコのジェノベーゼ ソース和え • 7/2 昼 : ミニオムライスとお弁当のおかずの残り 夜 : この日は息子一家の引っ越しで、晩ご飯は我が家で。リクエストで、パエリア、かぼちゃのスープ、サラダ、じゃがいもとタコのジェノベーゼ ソース和え • 7/3 昼 : 苦楽園のプアンタイでトムヤムラーメンランチ 夜 : お昼食べすぎたので、アスパラガスのガーリック蒸し炒めを2本だけ〜 • 7/4 昼 : アサイーボウル 夜 : この日はモニターのアスパラガスといちじくを使って色々作りました！ アスパラガスのフラン、アスパラガスとアサリのリゾット、生ハムいちじくのサラダ。美味しくてダイエットしてるの忘れて食べすぎたーーー！ • 7/5 昼 : 納豆蕎麦 夜 : 夏野菜のパスタ、トマトのピクルス • 7/6 昼 : グラノーラ 夜 : 鯵のフライ、アスパラガスのフライ、プロテイン入り味噌汁 7/7 昼 : 孫のHくんが来たので、餅ピザ 夜 : 中間クリアしたので、チョイチートデー　明太子のパスタ、ラタトゥイユ、鯵の刺身、スズキのカルパッチョ、トマトのピクルス この週も運動はほぼヤストレ30分！時間のある日だけ　#拓巳さん のインスタライブでやってた#ミオトレ (水、土、日の朝)をプラスしています！ 私が摂っているサプリやプロテインに興味のある方はDMください！Amazonでお安く買えるクーポンあります。 #d1グランプリ2020 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット日記 #ヤストレ #ニュートリプロテイン #ニュートリライト #ダイエットサプリ #カロリージャスト #qプラス #ゴンママ日記 #チートデー #痩せる出汁 #痩せるスープ

@ yuko.dietがシェアした投稿 - 2020年Jul月8日am6時13分PDT