2ヶ月間ほど16時間断食を
続けてました
朝食をとらず
夕飯から
次の日の昼食までを絶食して
プチ断食といった具合です
健康維持の為に始めて
辛く無いので
これなら続けられると思ってました
16時間断食して
昼食を取ると
あまり食欲が無く
少なめの量で満足
食べた後は
胃がもたれる感じがしてました
食べる量が減ると
お通じの調子も悪くなり
頑張って3日に一度くらい💦
あんなに便秘になったのは
初めてでした
普段は毎朝スルンと出てたので
こんな状態になった事が無く
常に
お腹が張った感じがして
なんともモヤモヤ
スッキリしません
慢性的に胃腸の調子が
悪い感じに
胃も痛くなり
病気も疑いました
ちょうど そんな時
腰痛予防で
カイロプラクティックへ
施術を受けに行ったのですが
そこでは施術を受ける前に
身体の状態をパソコンで
視覚化できる装置があり
画像を見た先生から
今回 小腸が疲れていると
言われました
そして 内臓全体的に
疲れているとも‥‥
私が16時間断食を
している事を話すと
先生は、それはお勧めしない
１日3食が良いと言う
リズミカルに定期的に摂取した方が
胃腸に負担が掛からないとの事
ずっと空腹のところに
急に食べ物を入れると
胃に負担がかかりやすいと
話されましたが
それでも
もう少しやってたら
好転するかもしれないと思い
しつこく続けてました
けれど
状況は全く変わらず
ついに辞めました
今は朝食に
梅干し入りのおにぎりを一個
食べて
一日3食に戻しました
お通じも毎朝 快調です♪
あの頃あった
胃腸の痛みもありません
体調は人それぞれ
健康法は
必ずしも全員に一致するものでは
無いと知りました
これからは
自分の身体の声を
大切にしたいと思います
さて、今日は仕事を終えて
家族三人でカレーのお店
サフランへ
娘も1時までバイトだったので
遅めのランチになりました
本場インド人の方が作るカレー
スパイスなどの材料も
インドから取り寄せているそうです
ここのお店のカレーは
美味しくて
定期的に通いたくなります
今日も安定の美味しさ💓
暑い日はスパイシーな辛さがピッタリです
最後まで読んでくださり
ありがとうございます😊