やー
何年ぶりだろ
熱にやられちまったぜ
めっちゃ楽しみにしてた予定あったのに
延期してもらったし
忙しい方なのに申し訳ないことしてしまったよ
やっと下がったから明日からまた頑張るぞ
やせたらすること
洋服を買い替える
シャツをかっこよく着たいね
ストライプとかダークカラーの無地シャツをさ
スキニーとか細身のパンツとあわせたいね
Ｔシャツ・スキニー・カーディガンとかでシンプルなんだけど
かっこよく着こなしたいんだ
備忘録
適正体重＝(身長m)2 × 22
（BMI指数が22で計算された、最も健康的と言われる体重）
美容体重＝(身長m)2 × 20
（BMI指数が20で計算された、見た目がスリムな体重）
モデル体重＝(身長m)2 ×18
（BMI指数が18で計算された、モデル・女優のような体重）
1.525×1.525×22 ＝ 51.16 → 51㎏
1.525×1.525×20 ＝ 46.51 → 46㎏
1.525×1.525×18 ＝ 41.86 → 42㎏
1～1.5ヶ月に無理なく減らせる減量幅
今の体重×0.05（5％）＝目安量
計算例 今の体重が60㎏の場合
60×0.05＝3
→1～1.5ヶ月に無理なく減らせる減量幅は3㎏
仮に60㎏から48㎏までにしたければ
60㎏-48㎏＝12㎏÷3㎏＝4ヶ月
最短で4ヶ月、緩やかに計画するなら～6ヶ月ぐらい
計算例の60㎏でも適正体重まで道のり長いな