ほとけさまになる３分間
娘達と毎日の日課にしている事は「３分間仏様タイム」です。する事は簡単。正座をして、ただ目を閉じて、３分間仏様になる。だけ簡単そうだけど子供達とお約束しているのはその３分間は、絶対に喋らない動かない笑わないが約束。主に実施する時間は、朝幼稚園に行く前や、たくさん体を動かして遊んだあとやおふざけをたくさんした後寝る前など。子供の様子を見て今かなと感じた時にしています。最初に始めた時は、１分間から始めました。子供にとっては、目を瞑って動いてはいけない１分は長く感じるみたいで笑ってしまったり、体が動いたり薄眼を開けてこちらの様子を見てみたり。最初はゲーム感覚でしていたのですが最近は二人ともとっても上手で特に３歳の妹は、何分しててももう平気。触っても話しかけてもこちらが面白い事を言っても微動だにしません。静かに、時間の流れを感じる事ゆったりとした気持ちを持つ事、私も目を閉じて、子供と一緒に３分間深く呼吸をしながらリラックスすると心が通い合うような気持ちになる。子供は、大人以上にこの世界から様々なストレスを受けているような気がするので。何もしない、ただ目を閉じて呼吸するだけの我が家の仏様になる３分間。私にとってもはとても大切な時間です。
