アスリートの体！

先日、「平成24年度　運動部活動地域連携再構築事業　研修会」に参加させていただきました。　これは石川県教育委員会が主催で、中・高等学校の運動部活動を指導する地域指導者（外部コーチ）で教育委員会から委嘱された指導者の研修会でした。

研修内容は2本立てで、どちらの講義も大変勉強になりました。

①「運動部活動のおける応急手当について」
②「体幹を中心としたトレーニング」

早速、本日からミナ中の練習でも「体幹トレーニング」を取り入れることに。
今までも、週に何度かはやっていたのですが、「体幹」の重要性を再度感じさせてもらった為、日々の練習にも取り入れることにました。

股関節や肩甲骨の可動域などを拡大、ボディバランスの向上、筋力アップ、柔軟性の向上になれば嬉しいことです。結果、怪我の予防や軽減にも繋がるはずです。

ミナ中軍団たち＆鞍月ソルジャーたち、
体育館でも体幹トレーニングを行いますが、自宅での自主トレが大切ですよ。
「ドローイン」を意識して、アスリートとしてのスーパーボディを作るべし

＊『心・技・体』、「体」がなくては技は吸収できないですもんね