焼肉で健康？

昨日は気がついたら頭の中がお肉だらけになり、

焼肉を食べに行きました。約1ヶ月ぶりの焼肉にテンションはMAXで、食らいつくように食べました。

厚切り塩タンをレモンと岩塩で、
カルビをコチュジャンと甘口ダレで、

これはたまりません(^^)

もちろん。先に野菜はしっかり食べましたよ！

食事はまず野菜から！これ基本です！

焼肉といえば、ほとんどの人が大好きで、

好きな食べ物のランキングの上位に入る食事だと思いますが、

太る。から食べないように我慢している人も多いと思いますが、

一概に太る！とも言えないんです！

そして、焼肉といえばやっぱりカルビ

なんとカルビには脂肪燃焼の効果があるんです！

カルビにはビタミンBが豊富に含まれていて、

ビタミンBは代謝を促進してくれるビタミンですから脂肪の燃焼を促してくれますし、
美肌作りや疲労回復に効果を発揮してくれます。

カルビにも良い所があるんです笑

食べ過ぎ注意です！

そして必ず野菜と一緒に食べるようにして下さい！

牛肉だけでなく、豚肉、鶏肉、バランスよく食べるようにしましょう！

豚肉にはタンパク質が豊富に含まれています。

ホルモン・鶏肉はコラーゲン

タンには鉄分

肉厚なハラミにはアンチエイジング効果があると言われています。

ビタミンE
若返りのビタミンとして有名ですね。高い抗酸化作用だけでなく血流を改善してくれる働きも持ち合わせています。

ビオチン
吹出物、ニキビ予防に効果的な栄養素。

マンガン
皮膚の代謝を高めてくれるミネラル。アンチエイジングにも効果的です。


焼肉も上手に食べれば健康的だということです！

やっぱり１番重要なのは、野菜が先だと言う事ですね！！

野菜が苦手な人は食べる前に
青汁やスムージーを飲むといいですね！