- 前ページ
- 次ページ
sivananda TTC中は、休みが金曜のみ。
朝ぐっすり寝てられる！！と思った方！
寝てられないww
まさかのサットサンガがあるのだ。
休みなのにと思うがしょうがない…。
規則に従いましょう。
お休みだし生徒もたくさんいるから休んでもわかんないよな～！と思うが先生達はしっかり誰が来ていないか、来ているか目を光らせ✨チェックしているので必ず参加しましょうw
お休みだしどこかに行きたいとみんなが思うはず。
しかーし山奥にいるため都会に行くまで車で1時間くらいかかる。
スタッフの方々が週ごとにツアーを用意してくれているしツアーに参加するのも◎
ちなみに都会に出るだけで往復500baht…。た、高い。
ツアーは、もっと高いのでお金は余裕をもって準備して下さい（笑）
私は、一回だけ街に降りてあとのお休みはみんなでタクシーを呼んで街に行ったりしました。
メータータクシーだと1人あたり350bahtくらいなので安い！
お試しあれ～
みんなスーパーにいって色々買ってましたよ～。
都会に行くのも面倒だし、でも気分を変えたいと思う方はスパやプール、cafeがオススメ！
系列のホテルにはスパがあります。
お高めですが気持ちよかった♡と評判でした！
プールは無料だった気が…。
私は入っていないのですが確か無料です！
カフェは、日本のようにケーキやコーヒーもあります。
系列のホテルまで歩いて10分くらいなので気分転換にオススメ◎
あるお休みは足湯にいったり。
あるお休みは違うcafeでチーズケーキ食べたり。
街のスーパーで着色料全開のドーナツ見たりw
寿司じゃないものが売ってたりww
楽しい休日を過ごしました☆
ヨーガが体にいい
精神的にいい
ちまたではそう言われている。
かく言う私は美容やダイエットに良さそうだしストレス解消にもいいかもと思っていた。
ヨーガと出会ったのは20歳の時。
たまたま学校でヨーガの授業があった。
その時は、こんなスポーツあるんだ。ヘェ～。ぐらいだった。
自分の体にコンプレックスがあったからヨーガについて色々調べているとホットヨガがヒット！
なんと汗もかくしヨガも出来るとは！
頭の中で暖かい室内で運動→汗かく→痩せる！
素晴らしい！！
といった単純な動機ではじめた。
通い出したら汗をかく爽快感はいいしヨガって素晴らしい♡と勝手に思っていた。
しかし、就職活動＋卒業制作などプライベートで忙しくなると次第に体ではなく精神的にちょっとおかしくなってきた。
就職活動はうまくいかないし、卒業制作は進まない。
ストレスがピークに達すると私はそのストレスを食べ物で紛らわせていた。
いわゆる摂食障害である。
尋常ではない量の食べ物を食べていた。
ほぼ毎日。
体はどんどん悪くなるし精神的にも最悪な状態。
そんな時、助けてくれたのがヨーガだった。
私はヨーガについて調べはじめた。
ヨーガにも様々な種類があることをしり模索し始めた。
そんな時、私の尊敬する先生と出会った。
そしてシヴァナンダヨーガにも。
その先生のクラスで初めて瞑想をした。
瞑想が終わって目を開けた時、ほんのちょっとだけ自分を感じた。
なんて言えばよいのか自分の存在を感じた。
いつも外側ばかりに集中していた意識を自分の内側に向けていく感覚。
体を動かす動作では得られない内なる平穏をほんのすこしだけ感じたのである。
呼吸もこんなに大事なのかと改めて痛感させられた。
私はただポーズをするためにヨーガをしていたんだなぁ…。と呼吸法を教わりながら思った。
昔は凄いポーズがしたくて呼吸なんかどうでも良かった。
ただポーズのみに集中！！
私凄いでしょ！！見て！！
みたいな（笑）自信満々ww
しかし、呼吸を意識してポーズをすると自分の体じゃないみたいに動くし、気持ちがいい！
呼吸の大切を痛感した。
この先生と出会ってから精神的な問題も解決しだした。まだ完治したわけではないと思うが…。
シヴァナンダヨーガに出会ってから精神的な部分に作用することを私は身をもって感じている。
ただアーサナをすることだけがヨーガではないのだ。
瞑想、呼吸法は重要だ。
普段時間がないからいいやと前は思っていたけど最近は毎日、瞑想→呼吸法→アーサナの順番で練習している。
この順番にしてから自分の体のサインに敏感になったし頭もクリヤになってきた。
日々の練習が自分の心にも作用するのだ。
毎日30分でもいいから自分の練習をしてくださいね。
尊敬する先生が言った言葉だ。
Om shanti