今の職場に変わってから1年ちょっとで７キロ太ったんだよね、、、
夜勤がなくなって、仕事での運動量も減って、、、そして、
増えたのは体重。。。 ヽ(´(ェ)｀; おいおい
夜勤なくても、ボラ残業多いから帰り遅いんだけどな
で、先月ぐらいから こりゃ やばい
って思って、、、
やっぱ、体重増えると動き鈍くなるやんね。。。(^▽^;)
夜遅く帰るから、どうしても晩飯が21時とか22時になってしまうから
夜の炭水化物は止める事にした。
それで、今マイナス3キロまできたんだよね～
あと、4キロだーーー
仕事で機能訓練してるからストレッチとか軽い運動？はしてはいるがｗ
も筋トレも、最近サボってしてないしマウンテンバイクも乗ってない
そりゃぁ。。。動き鈍いとやる気にならんわな、、、
ってことで、できれば８月末を目途にマイナス４キロ がんばりまー