ほぼ毎日Voicyを聞いて家事をしています
で、フォローしている石村友見さんが
カフェインは脳に12 時間残る
とお話していて
最近は午前中だけコーヒーを一杯飲んで
飲みきったらそれからはノンカフェインにしています
ほうじ茶、ルイボスティー、そば茶あたりかな
よく飲んでるのは
昔から夜は起きてられなくて
仕事も朝は早かったので、朝が強い方。
子どもができてからは子どもと就寝
娘は眠たかったら一人で布団にいくけど、息子は私が寝る準備ができるまで本を読んで待ってるので、早く寝ないとーと思っています
しかし、夜は早くて朝も最近はなかなか起きられなくなっている
なので、睡眠はとってる方かな
そうそう寝付きも良いみたいで子どもたちに気づいたら寝てるよーて言われました
私は子どもたちのほうが寝るの早いなーと思うけど
子どもの成長や脳にも睡眠は必要みたいだし、睡眠はほんと重要だと聞くので、
このままの生活をしていこうと思っています
できたら、早めに起きて朝活したいなーと今年の目標と思います！
