🌻3日目🌻
朝ごはん
アーモンド25個→150カロリー
キャベツとポン酢→23カロリー
たらこスパゲティ→671カロリー
バーベキュー風の鳥の胸肉→126、5カロリー
脂肪の吸収を押さえるお茶
昼ごはん
ファミマのバターコーヒー→66カロリー
夜ごはん
美禅食→54、8カロリー
運動の時
ヘルシア茶→14カロリー
0カロリーカルピス
2時間は歩きました🚶
トータル→→→1105、3カロリー💦少な💦
体重→→→61㎏増えてました💦❗❗
🌷4日目🌷
朝ごはん
梅干しのおかゆ0、5合→259カロリー
唐揚げ→374カロリー
脂肪の吸収を押さえるお茶→11カロリー
イチゴの飲むヨーグルト→149カロリー
味噌汁→49カロリー
キャベツとポン酢→23カロリー
アーモンド25個→150カロリー
イチゴの飲むヨーグルトを飲んだあと、便通が良くなりました😂
昼ごはん
ファミマのバターコーヒー→66カロリー
夜ごはん
美禅食→54、8カロリー
運動の時
ヘルシア茶→14カロリー
0カロリーカルピス
ウォーキング2時間🚶とカラオケ30曲歌いました🎤✨
トータル→→→1149、8カロリー💦少ない💦
体重がなんと❗❗59、4㎏でした😂❗❗❗❗❗50㎏台に入れて嬉しいです😂💚