簡単ピザ

ギョウザの皮でピザ作り

フライパンに油をひき

ギョウザの皮を2枚重ねにして

ならべる

ケチャップを塗って

好きな具とチーズをのせ

ふたをして蒸し焼きに

チーズが溶けたら完成

皮がカリカリで美味しいです！

この日のピザは

ウインナー

コーン🌽

パイナップル🍍

ピーマンでした

ダイエット？

私の朝ごはん

　発芽大豆と人参のサラダ

　寒天きな粉

　すっきりフルーツ青汁ヨーグルト

　娘が食べなかったパン🍞1個

　目玉焼き🍳






発芽大豆と人参のサラダは

コストコのガーデンサラダがヒントに

いつでも食べれるよう

常に冷蔵庫に作り置き

毎朝必ず食べてる

寒天きな粉も朝食、夕食前に

食べるように！

２つを始めてからお通じがスムーズに



専業主婦になり2ヶ月半

体重が…

過去最大に

ピークは5月16日

危機を感じて

寒天きな粉と発芽大豆のサラダを

取り入れ

今朝の体重は

ピーク時（1週間前）から➖１,2kg

今後は運動も取り入れて

頑張るべし！

朝ごはん

婿さんの朝ごはん

　　フルグラにバナナ🍌と

　　ヨーグルトをかけて






息子と娘の朝ごはん

　　パン🍞

　　目玉焼き🍳

　　ヨーグルト

　　ブドウ






娘は眠気でちょいグズ

ブドウと目玉焼き🍳のみ

食べて学校へ

晩ごはん

今日の晩ごはん

コストコ三元豚バラ肉で

サムギョプサル





チーズミートボール





スナップエンドウ

冷や奴

おにぎり🍙




チーズミートボールは

　　レトルトのミートボールに

　　ピザ用チーズのせて

　　レンチン➡トースターでチン

常備菜

最近はまってる常備菜3品

コストコ　発芽大豆と人参のサラダ

焼き野菜のマリネ






マリネ液

・すし酢　　　大さじ４

・塩　　　　　小さじ1/2

・オリーブ油　大さじ２



今回は

　　パプリカ

　　ピーマン

　　新玉ねぎ

　　エリンギ

　　フライパンで素焼きにして

　　熱いうちにマリネ液につけました

うちは子供もよく食べるので

マリネ液3倍の量でたくさん

漬け込みました


後は寒天

とろけるきな粉かけて

毎食前に食べてます





　　　　　痩せますように