8/10の食事

【朝食】

・野菜ジュース(200ml)

【昼食】

・ご飯(100g)

・シシャモ

・焼き葱

・焼きエノキ茸

・トコロテン

【夕食】

・ご飯(100g)

・焼魚(鯖)

・焼きエリンギ

・モヤシの吸物

今夜は焼魚(鯖)です。

世の中では「鯖の水煮」がやたらと流行ってるみたいですが、痩せたければバランスの良い食事と適度な運動すればいいのに…