今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
日中はまだ暑いが、朝晩はヒンヤリする日も。
それを感じるのが、平床の冷たさ。
平床とは、板でできた敷き布団？である。
よく言われるのが、『敷き布団の下に敷くの？』
いやいや、敷き布団が板。
板の上に直接寝るのだ。
夏の暑い時期は、ヒンヤリとして気持ちいい。
だが、さすがにこの頃は朝の気温が15℃以下。
寝付く時はいいが、明け方は平床の冷たさを肌で感じだす。
なので、この頃から薄いシーツを使う。
桐の平床なら、そんなとこはないのだろうが。
自前で作った安上がりなものでは。
寝付く前にしっかりカラダを暖めておく。
そのためには、入浴時の湯船でひと仕事。
足を水中でブルブルと振る。
その時揺れる筋肉を触り、「水中筋ゆる」。
ふくらはぎ、太腿をできるだけ細かく動かす。
水中なので浮力があるので、ラクにできる。
だが負荷も掛かり、ほどよい運動になる。
長時間すると、逆上せるのでほどほどに。
今晩も寒そうだから、いっちょやるか。
写真は、近所の小学校から。
スマホで「ハナミズキ」を聴いていると、撮りたくなったので。