●一日1万歩？
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
運動してますか？と聞かれると、何て答えてます？
スポーツクラブに通ってる、プールで泳いでる、ゴルフをしている...など。
で、一番多いのがウォーキングかと。
いわゆる散歩？
ウォーキングと散歩は違うかもしれないが。
メタボな人へのアドバイスとして、歩けという。
それも一日1万歩も。
個人差はあるが、1日1万歩は距離にして7～8km.
80m/分として87～100分！
一日に歩くとこだけで、そんなに時間が割ける？
ウォーキングで一日にそれだけの時間を取れるだろうか？
本音を言おう。私は...できない。
24時間のうち、1時間以上も「歩く」ことだけは無理だ。
なぜなら、「歩く」ことが目的にだから。
「歩く」ことが手段で、目的が別にあればできるかもしれない。
例えば、車や自転車などの手段を使うのを「歩く」ことに変える。
そうすることで、強制的に歩くことを自分に課す。
これなら、1時間くらいの歩きは可能になる。
ま、そこまでしないとなかなか歩かない。
どう？できそう？