●『いい枕って、ありますか？』
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日のお客さんに、枕のことを聞かれた。
『いい枕って、ありますか？』
どんな枕を使っても、シックリこないと。
いつも首が気になって仕方ないそうだ。
今は低反発？の枕を使っているんだとか。
高価な枕だから、寝心地がいいとも限らない。
もっというと、枕だけでなく布団も関連がある。
頭や首だけで寝る...人はいないだろう。
カラダは踵、腰、肩、頭が布団により加重している。
起きている間に、人のカラダは歪んでくる。
その歪みを、寝ることによって整えている。
幼い子供の寝相が悪いのは、カラダを整えているからだ。
いい寝返りができる、それが疲れを取る。
眠るためのいい環境をつくる。
その意味では、睡眠時間以上に時間帯も大事だ。
22時から2時の間が、ゴールデンタイムといわれている。
（ちなみに私は...）
もっといえば、食事の内容や時間も。
様々な要素が重なり、いい睡眠は成り立っている。
どれがだけがよければいい、というものでもない。
ちなみに私は、首のアールに合わせてバスタオルを巻く。
それを首に当てて寝ている。
理想は木枕なんだが。