●24時間のうち240分の一。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
「さとう式リンパケア」でいつも言っている、基本。
今日は自分でどのくらい時間がかかるかやってみた。
「耳たぶ回し」1セット×3回で3分。
「片手バンザイ」1セットで1分。
「シェー体操」2種類1セットで2分。
要領よくやれば、一通りを6分でできる。
6分間とは、一日24時間のうちの240分の一。
腔を整えて、カラダを保てている。
たったこれだけのことをするだけで、体型を保つことができる。
今日も知り合いから言われた。
『足が長いなあ』と。
自分では足が長いと思ったことはない。
ただジーパンを買った時は、裾直しをしたことはない。
決して自慢している訳でもない。
ウエストが締まらなくなって、履けなくなったジーパンはない。
どちらかと言うと、最近はウエストが緩くなって履けなくなることが多い。
これもセルフケアのお陰だと感じる。
スポーツクラブに通うこともない。筋トレやストレッチもしない。
簡単なことだ。続けるだけだ。