•ウォーミングアップを公開。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
寒くなってきた。正直、寒いのは苦手。
当然のことながら、カラダがなかなか暖まらない。
施術前など、手のひらが冷たいと申し訳ない。
ウォーミングアップはするのだが...。
そのウォーミングアップを公開。
「筋ゆる」の中で、「足指回し」がある。
足にする指回しを、手の指にするのだ。
回し方は、基本外回しに。
ゆっくり関節や筋肉を意識して。
次第に温かくなっていく。
...しかし、こう寒いと、なかなかだ。
生姜湯の方が早いか。