こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
今日はこんなことできる「筋ゆる」の紹介を。
足首が固くなっている方「筋ゆる」で足の指先を一本ずつ、丁寧に膝裏までを施術。股関節辺りまで緩めてみた。
結果。スリッパを履いてパタパタと足音がしていたのが、足音がしなくなった。足がしっかりと上がっている証拠。
手のひらが腫れて、指の動きが悪く、しっかり握ることができない方「筋ゆる」で手の指を付け根から肘までを、ゆっくり緩めてみた。
結果。腫れは引いていないが、痛みは和らいだ。肩こりもラクに。
クラブの練習で、足を挙げると股関節に痛みが走る方大腿部の付け根から膝上までを「筋ゆる」。骨盤も緩めてみる。
結果。施術した方の足が軽くなった。痛みはまだ残っているが、練習は出来そう。
どれも一人30分くらいで、こんな感じになってます。
「筋ゆる」で、何でも来い！です。