運動してますか？って、そんな時間もないですか？
「いやいや、仕事でカラダをつかってますから」「結構こまめに動く方なんですよ」
こういえば...ってことになってしまいますが、コレからの季節なかなか寒さで動きが鈍くなりますね。で、私のやっている運動？をひとつご紹介。
運動じゃない！といわれそうですが、覚悟の上で。
家の中で何を履いていますか？裸足、靴下、足袋、スリッパ...普通はこんなものですかね。私は草鞋を履いています。
ん？草鞋を知らない？こんな履物です。
昔話に出てくる草鞋は稲穂をとって、残った藁でつくるのですが、これは竹の皮で編んであります。
裸足で履くことが多いのですが、寒くなると五本指の靴下を履いてから使っています。
コレがまた夏は涼しくて気持いいし、冬も結構寒さが伝わりにくくていいんです。でも、一番の効能は鼻緒があることです。
鼻緒をしっかり挟んでいないとうまく歩けません。てことは、拇指と第2指の力を使うことになります。
意識しなくても自然と足の指先を使って歩くようになり、足がとっても元気になるのです。
ちなみに娘は幼い頃よく下駄を履いていたので、登り棒はめっちゃ得意でしたよ。
鼻緒のある履物、たまには履いてみましょう。最初は痛いですが、馴れれば気持いいですよ。