ハムストリングとふくらはぎ。
これに太もも前の大腿四頭筋の三か所をあわせて、「だんご三兄弟
」ならぬ
「肉離れ三兄弟」。
本当にここはよく肉離れする箇所です。
というか、あんまし他の箇所で肉離れって聞きません。
あとは腹筋くらいかなあ。
なんでこんなに仲がいいのか。
それは仲がいい理由があります。
「肉離れ三兄弟」共に、隣り合わせの骨同士をつなぐ筋肉でないことです。
間に骨や関節を飛び越えてつながっている筋肉です。
ですから、肉離れが起こる原因も一緒。
どれも「ねじれやすい筋肉」でもあります。
ねじれの前兆は張りを感じたり、柔軟性が低下したり、押さえて痛みを
感じたりします。
必ず前兆はあります。
次回はその見つけ方を。