こんにちはたむちんです。
お盆も終わり、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私はゆっくり過ごしています。
周りに流されるではなく、自分の今生を楽しんでいます。
最近は発作にも見舞われなくなり、おちついた毎日を送っています。
発言小町からの引用ですが、ある言葉との出会いがかなり大きいです。
発言小町の質問者もパニック発作に不安感を抱いていました。
ある方の回答に
「過呼吸が起こっても、パニックにならなければ大丈夫」
という言葉でした。
いつ起こるか分からない、起こると苦しい発作は辛いものです。
しかし、過呼吸が起こっても、「自分自身で発作をマネジメント」出来ると凄く自信になります。
パニックが起こった時に、
「大丈夫」と言葉をかけながら、
「おさまるまでコントロールする」と決めて対応してみてください。
すると案外、早く発作が治まります。
その積み重ねをどんどんしていくと、「自分自身で発作をマネジメント」出来るようになります。
今日の皆様の一日が幸せでありますように。
