今日は、スポーツの日という事で、町内会のスポーツジムが、無料開放されていました。
普段は、身体測定は、行なっていませんが、今日は、行なっていました。
握力を測りましたら、左 ４９ＫＧ、右 ４０ＫＧでした。
いや〜もうちょっと、あると思っていましたが、この様です。
ちなみに、左 ６０ＫＧは、あると思っていました。
ハムストリング ３０ＫＧ １０回２セット
握力 １０回２セット
リストローラー ９０回
脇腹、適当。
サイクルマシン １０分 ２セット
部位は、違いますが、昨日、今日と続けてジムに行ったら、身体中が、筋肉痛になっています。
２０２３年１０月９日（月） 午前