gomikumaさんのﾌﾞﾛｸﾞ -8ページ目

訂正…

今、自宅本棚にある、
ダイエット本を読み返し…。
篠塚氏リセットダイエット
に切り替えます

朝ご飯は、
グレープフルーツ半分と飲み物。

昼、夜ご飯は、肉か魚と、野菜にするもの。

７日間、炭水化物、油分、糖分は禁止。

前に、多分この方法でかなり痩せたん忘れてました。
かなりの記憶力です…。

今日お昼に最後

のおにぎりたべます。
仕事違うけど…。

後で、スーパーで
グレープフルーツやら野菜やら、ノンオイルドレッシングやら買いだめしてきます。お野菜は温野菜が良さげやけど、ブロッコリー、アスパラしか思いつかない…。

大好きな芋類、豆腐が食べれないのが悲しいけど…

自分のためやし…頑張ります

今日、明日お休みです。

明日台風くるのかなあ

昨日までのご飯を
振り返り…しっかり食べ過ぎやん…と反省。

今日から、仕事のときのお昼のおにぎり以外は米食べないこととします。

すぐ気が変わるかもやけど…。

今日の朝ご飯。

昨日のお味噌汁
ほうれん草、しめじ、豆腐のお味噌汁。

キャベツ千切り
バルサミコ酢ドレッシング

体重測ったら…500増

テンション下がりました。
大好きな酎ハイもビールもお菓子も控えてるのに

増加はいややあ…。
体脂肪つきのいい体重計
買おうかなあ…。

あっ今日スレンダートーンしてないわあ

今日の晩ご飯。

秋刀魚

だし巻き卵

ほうれん草、しめじ、お豆腐のお味噌汁。

晩、食べ過ぎよね…。

明日から減らそかな。