久しぶりに更新…

おはようございます。

最近忙しく…ウォーキングもできてません。

通勤で20分くらい歩くぐらいです。

昨日の 朝ご飯…
グレープフルーツ半分。
コーヒー
今のお気に入りは
バニラマカデミアン。

昼ご飯…
豚肉のソテー
おろしポン酢。
サラダ（大根、しそ、とりささみ）トマト２こ。




晩ご飯は…

お腹痛くて…
下痢して。
水分だけ。痩せたかも

さっき起床。

今コーヒー沸かしてます。

体重は…




ちょい痩せました。

明日飲み会やし…
ぼちぼち頑張ります。

晩ご飯。

昼と同じ感じですが…

サラダ（大根、しそ、トマト、キュウリ）ポン酢。

さわらのみりん干し。

旦那には別メニュー。
棒々鶏。
オムライス。

明日も仕事…
頑張ります。
金曜日まで休みないし

木曜日はまたまた飲み会です。

痩せるぞ

増えてしまいました。

今仕事から帰宅…

体重計のりました。

１キロ増…。

昨日は食べ過ぎ飲み過ぎしちゃいました。

昨日の昼ご飯…

旦那とカフェでランチ。

若鳥のロースト。
カボチャサラダ。
レタスサラダ。
フランスパン２切れ。
アイスコーヒー（ブラック）。

昨日の晩ご飯は…

女友達と飲み会。

まず、居酒屋で
お造り（秋刀魚、平目、かます）、小芋の唐揚げ、トマトとチーズのカプレーゼ、生雲丹、生湯葉、生ビール二杯。

ホルモン屋さんに移動。
生ビール２杯。
ツラミ、コブクロ、子宮等々とキムチ（白菜、チンゲン菜、ニラ、セロリ、キュウリ）
餃子屋さんに移動。
生ビール１杯。
餃子１人前。

１時に帰宅。

今日の朝ご飯…
グレープフルーツ半分。
コーヒー。


昼ご飯…

サラダ（大根、しそ）
ポン酢で。
トマト１個。
キウイ半分。
サワラのみりん干し



気合い入れ直して
ダイエット頑張ります。