今日は千趣会主催の
冷えとり講座に当選したので
参加してきました
会場は神保町にある学士会館
御茶ノ水駅から学生に紛れて
徒歩で向かいました
８年前までお仕事で
神保町三井ビルに行っていたので
ちょつと懐かしくもあり
学士会館へは初めてでした
仕事の時にはまったく気づいていなかった建物ですが
歴史をかんじる素敵な場所でした
さて、肝心の冷えとり講座
身体の中の
エネルギー作る力
筋肉量や、基礎代謝をあげる
エネルギーを配る力
血めぐりをよくする
冷えはこれに対策すること
だと思います
冷えは他の病気や不調を
引き起こす要因にも
なったりするので
冷えない対策をとるのは大事ですね
規則正しい時間に食事をバランスよくとる
温かい食べ物、タンパク質もとる
豆乳や卵、ヨーグルトなど
旬の物、根菜類
温熱食材をとる
ことなどがあげられます
それに加え
ストレスをためない生活
軽い運動、
何かをしながら出来る
ストレッチや散歩
などで代謝をあげましょう
冷えるときには
腰回り、首回りの保温
足元を温める 湯たんぽをつかってみる
ゆっくり入浴する
などがよさそうです
締め付ける服装は
冷えにはオススメできません
冷えがとれると
新陳代謝が促され血色よく
肌もきれいに
胃腸の働きがよくなって快調に
代謝アップでダイエット
などといった効果にもつながるようです
私はたまにヨガと
出来るだけ生姜や根菜類を
採るようにしています
でもやっぱり
入浴が一番です
講座終了後には
千趣会の商品をお土産に
いただきました
試してみます
よかったら注文できるしね
帰りは神保町から新宿へ
ランチはsoupstock
寒かったからsoupが食べたくて
大好きな参鶏湯とミネストローネ
迷って決めらんないので
欲張りました
これですっかり温まって
帰ってきました
冷えとり講座に当選したので
参加してきました
会場は神保町にある学士会館
御茶ノ水駅から学生に紛れて
徒歩で向かいました
８年前までお仕事で
神保町三井ビルに行っていたので
ちょつと懐かしくもあり
学士会館へは初めてでした
仕事の時にはまったく気づいていなかった建物ですが
歴史をかんじる素敵な場所でした
さて、肝心の冷えとり講座
身体の中の
エネルギー作る力
筋肉量や、基礎代謝をあげる
エネルギーを配る力
血めぐりをよくする
冷えはこれに対策すること
だと思います
冷えは他の病気や不調を
引き起こす要因にも
なったりするので
冷えない対策をとるのは大事ですね
規則正しい時間に食事をバランスよくとる
温かい食べ物、タンパク質もとる
豆乳や卵、ヨーグルトなど
旬の物、根菜類
温熱食材をとる
ことなどがあげられます
それに加え
ストレスをためない生活
軽い運動、
何かをしながら出来る
ストレッチや散歩
などで代謝をあげましょう
冷えるときには
腰回り、首回りの保温
足元を温める 湯たんぽをつかってみる
ゆっくり入浴する
などがよさそうです
締め付ける服装は
冷えにはオススメできません
冷えがとれると
新陳代謝が促され血色よく
肌もきれいに
胃腸の働きがよくなって快調に
代謝アップでダイエット
などといった効果にもつながるようです
私はたまにヨガと
出来るだけ生姜や根菜類を
採るようにしています
でもやっぱり
入浴が一番です
講座終了後には
千趣会の商品をお土産に
いただきました
試してみます
よかったら注文できるしね
帰りは神保町から新宿へ
ランチはsoupstock
寒かったからsoupが食べたくて
大好きな参鶏湯とミネストローネ
迷って決めらんないので
欲張りました
これですっかり温まって
帰ってきました