興味あるかたは、読んでくださいねぇぇ
「ランチの後はいつも眠気に襲われて、仕事がなかなかはかどらない・・・思いっきりお昼寝ができたら
なー。」なんて思っている人はいると思いますが、昼寝をすることは、とても体に良いようです
●昼寝で、夕方以降のエネルギーを補給
ほ乳類は、昼間に何回か睡眠を取ると言われていますが、人は夜に一度寝たら、昼間は活動しっぱ
なしそのため、一般的に「寝不足状態にある」そうそこで、15?20分の昼寝がおすすめ夕方以
降不足しがちなエネルギーを充電することができ、夕方過ぎても仕事に集中できるでしょう
●昼寝で、効率UP
人は目覚めた時が、一番注意力が働くそう過去のNASAの研究からも、昼寝をすると、反応能力が34％も上がることが分かっています仕事の効率アップのためにも、昼寝はおすすめ
●昼寝で、記憶力UP
大切な会議の後は、昼寝がおすすめびっくりしてしまうようなアドバイスですが、ドイツのリューベッ
ク大学の研究によると、昼寝をすると記憶力が上がるよう
2つのグループに動物や物が書かれたカードを暗記してもらい、一方は昼寝をしてから他のカードを覚
えてもらい、もう一方には昼寝をせずに他のカードを思えてもらったところ、昼寝をしたグループは、カー
ドの85％を覚えていたのに対し、昼寝をしなかったグループは60％だけだったそう
昼寝は、記憶力に
良い影響を与えるようです
食後コーヒーをたくさん飲んで眠気と戦うより、ランチを少し早めに終わらせて、仮眠タイムを取ると良い
ようです