興味あるかたは、読んでくださいねぇぇ
例年以上のこの猛暑
しかし、暑い一方で、建物内に入ると冷房がキツく、冷えに弱い女性にとって
はどちらもツライですよね着込んだりするなどはできますが、根本的な対策になっていません
カ
ラダを温める食べ物として、ショウガが知られていますが、なかなか積極的に摂りいれられないもの
そこで、最近、普通のショウガ以上に効果があると注目されているのが、“蒸しショウガ”です
「ショウ
ガには、ジンゲロールとショウガオールという薬効成分が含まれていますジンゲロールは、カラダを
温めたり免疫力を高めたりする効果があり、ショウガオールは、ダイエット効果や体内の脂肪や糖質の
燃焼を促進させて体温を上げる効果があります生のショウガには残念ながら、ショウガオールの効
果がほとんどなく、蒸しショウガには10倍のショウガオールが含まれているのです」
積極的に摂り入れたい“蒸しショウガ”作り方は以下の通り。誰でも簡単につくれる方法を聞いてき
ました
1．ショウガの汚れを取り、1ミリ厚くらいにスライス
2．80℃に設定したオーブンに1時間過熱する。設定できない場合、100℃前後ならOK
3．ショウガが充分に乾燥したら完成なかなか乾燥しなければ、天日干しや室内干しなどをしてみる
のもあり