今日も仕事はお休み～
ってなわけで、今日も公園まで走り、ついでに1.6kmのコースを3周後、家まで走って帰りました。
10kmくらいかな。帰るまでは元気だったけど、今は疲労感でいっぱいです。
明日から仕事だし、ゆっくりマッサージでもして寝ようと思います
明日から、仕事もジョギングも元気に頑張るぞヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
体重：56.4 ジョギング 10.5km（75分）
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本日は仕事が休み！！
ってなわけで、隣町にある運動公園まで走って行き、そこのジョギングコースでデビューしてきました
運動公園なだけあって、若者からおじいちゃんまで、いろんな人がウォーキングしたり、ランニングしたり
仲間がたくさんいるって感じで、なかなか刺激になりましたー
時間もあっという間に過ぎちゃって、気がつけば一時間ちょい走ってたよ
明日も同じコースに行って見ようと思います。
体重：57.0kg ジョギング 9.0km（70分）
会社帰りにコンビニに寄ったところ、雑誌ananを発見ﾍ(･o･Ξ･o･)ﾍ
なんと「ジョギング特集」ではないですかぁぁ！！
ここはひとつ、気合を入れるためにも買っちゃいますかぁ！
ってな具合で、さっきまで雑誌読むのに夢中でした(^▽^;)
やっぱり大切なのは、「ゆっくりでも良いから続けること」ですね。
（これが一番むつかすぃー。。。。）
あとは、朝走るほうが良いみたい。朝早くおきれるなら、朝ジョギングに変えようかな～
夜はやっぱり怖いものね。うん。
体重：56.7kg ジョギング5km（40分）
いやぁ、3日坊主の私にとって3回目のジョギングはなかなか爽快なものでしたねぇγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
でも、出張続きで昼のランチをモリモリ食べちゃってる。。。
（ちなみに今日はCOCO'Sの日替わりランチ大盛り←無料の大盛りを無視できない自分が情けない
）
しかーし、今までと違ってジョギングしてるから、そのうち効果が見えるかな？？
ながーい目で、自分の体と向き合おうっと(*ﾟｰﾟ*)
今日の体重（朝）56.7kg ジョギング5km（40分）
いやはや。。２年前に64kgから52kgまで落としたものの。。。
すっかり、今では57kg
このままではダメだと思い、ジョギングと半身浴を開始しました！！
3日坊主な私・・・。
続けられるように一緒にブログも開始です
ゆっくり充実させていこうと思います！！
今日の運動と体重
ジョギング5km（40分） 体重57kg
がんばるぞ！！