昨日寝る前の薬を少しだけ増やしたことで、やっぱり朝起きられなかったです。
でも、日中の眠気はマシになったかもしれない。
トリンテリックスを朝に飲むようになって一週間ちょっと経ったのもあるかもしれません。
ここ数日、日中の眠気が少ーしマシな気がするのです。
100ネムイが50～60ネムイになった感じ。
眠いは眠いけど、なんとか動ける程度。
トリンテリックスのせいで眠いんじゃないかという疑惑については、やっぱりトリンテリックスのせいでもあったと思います。
休みの日は、うちは9時前後には家を出て車で出かけるんですが、車の中で寝てます。朝から。
今まではそんなことなかったので、やっぱり朝飲んだトリンテリックスのせいだと思います。
平日は眠いけど、買い物とかで動くのでそこまで気にならない程度です。
トリンテリックスの眠気が30ネムイくらい。午後に寝不足や疲れからくる眠気が60ネムイくらい。
今までは合わさって100ネムイくらいになっていたのが、
午前30ネムイ、午後60ネムイと分割されてマシになった感じです。
眠気の原因は夜に熟睡できていないからもあると思います。
熟睡できない原因は、トリンテリックス(眠りが浅くなる副作用があるようです)以外にも、そもそも動いていないから深く眠れない、加齢により深く眠れない、精神的なストレスのせいで緊張がとけず深く眠れない、全部でしょうね…
トリンテリックスは朝に移動したので、日中体を動かす、ストレスを和らげるようなことをすると良いのかなぁと思います。
ストレッチとかヨガとか？
加齢はどうしようもないですね
少しずつ無理せずできることを取り入れて行きたいです。
今日は、午後に白髪染めをしました。
日曜日に友達とごはんに行くので、ボサボサのみすぼらしい髪の毛のお手入れを。
ついでにお風呂の桶と椅子のこびりついた汚れもお掃除
水曜日の疲れをそこまで引きずることなく、今週はちょっとだけ気分は上向きのような感じです。
明日は旦那が仕事で娘と二人のお休みですが、朝も起きたい時に起きて、のんびり過ごせるようにがんばります
今日のランチ
カキフライ
と鬼オンスープ
卵焼きにグラノーラとみかん。
素晴らしくバラバラのメニュー
余り物処分です。
鬼オンスープはお椀に出して作り、容器は娘のおままごと道具となります。
お風呂に持ち込まれた結果、一発でふにゃふにゃに(ToT)外側に防水性はないようです…
シールは猗窩座でした～禰豆子か無惨が良かったなぁ
ｻﾞﾝﾈﾝ
