最近１人での背中トレにマンネリを感じていて、モチベ上がらないけどとりあえずやってました。
パーソナルの時に相談してみたら、仕方ないかも…って。限界あるよねって。
ジムのラットプルはアタッチメントの種類無さすぎだし、ケーブルも微妙なんだもん…。
だから、今回は背中を希望しました。
いつも通り懸垂から。
重量見なかったけど、いつもよりはラクに出来たような気も…。勿論最後の方はキツかったけど。
ケーブルラットプルダウン。
ワイドなやつで、いつもより５キロアップでやりました。補助ないとしっかりやるのは無理だった…。まだまだだなぁ。
ケーブルでワンハンドローイング。
前は右の入りが微妙な時があったらしいけど、しっかり出来てるって言われた
ジムでは同じようには出来ないけど、これでいけるんじゃないかと似たような感じにして１人でも頑張ってた成果出てる
ベントオーバーロー。
もはやアップの時の、バーだけだと軽すぎると思う私
30キロでやったけど、まだ軽いなと思う
これは重量いきたいなぁと言われて、40キロでやることになりました
さすがに重い！！
でも、１セット10回だけだから頑張れって言われて必死でやりました。
３セット全て補助なしでやりきった！！
息子には、フォームめっちゃキレイって言われて、そこもちょっと自信になる
ケーブルで、中部下部狙い。
これもちょっと重めにセットされて、後半引きが甘くなってしまったのが課題だな…。
最後にマシンラットプルダウン。
いつもより手幅は狭くしてやりました。
キツかった～
私のマンネリを意識してメニュー組んでくれたみたいです。
こんなに種目やったけど、時間ピッタリにおわりました。
終わった後、いつもなら有酸素してる時にちょっと話しもしてくれるのに、サラッと終わってしまい何だかちょっと寂しい母でしたが、すぐあとにも予約入ってたからでした
話し足りない～笑
でも翌日は、久しぶりに背中が筋肉痛！！
嬉しいやら辛いやらで、文句のLINEでもしようかと思ってたけど、仕事が忙しかったし残業だったしで疲れ果ててしまい伝えられなかった～
パーソナルでしっかり喝を入れてもらえるので、１人でもマンネリメニューやるしかないな😤
