今回のパーソナルは、四頭をやらせて下さいって言われました
すでに立派だけど～って文句言いつつも、トレーナー指示ならやるしかないと思う私
ちなみに息子も、私が来る前に全く同じメニューをやったそうです。…やっぱり私のこと女子と思ってない
しかも、明日ジムで筋トレするでしょ。お尻は自分でやってねって言われました
言われたら、やらなきゃいけないじゃ～ん
まずはスミスでスクワット。
アップの時点でフォーム誉められる
やるじゃんって
重さつけてやったら、めっちゃ重くて必死
補助入って貰って１セットはやりきりました。
何キロか聞いたら、50キロって😵自分の体重よりも重い…。
さすがに重いなって思ったって言ってくれて、このあとは40キロで。
キツかった～
エクステンション。
これもキツイ～
でもやっぱりこのマシンの方がやりやすい。最後の最後、もっと上げて～って言われたけど、、、上がら～ん必死さは伝わってたはずだけど
レッグプレス。
四頭狙いなのでいつもと違うスタンス。重かったけどやりきった
ブルガリアンスクワット。
キツイだろうから、ダンベルは３キロにしてあげると言ったくせに、渡されたのは４キロ
でも、そのくらいなら大したことない
何だかんだでやりきりました。
最後はシシースクワット。
めっちゃ爆笑の種目🤣とにかく震えがヤバイやつ😂
目線は上って言われてるから自分の姿を鏡で見てないけど、それでも爆笑出来る震えっぷり。
息子にも来たよ来たよって言われるし何なら爆笑してるから全身が震えてるし
そんなダメっぷりなのに、見てる人の中でフォームは１番キレイってあんなに震えてるのに🤭
散々痛め付けたので、久しぶりに歩き方がおかしくなりました
何度もカクッてなったもん
翌日、覚悟していた筋肉痛は、、、まさかのそれ程でもない普通にレッスン出て、言われた通りにハムケツ狙いのトレーニングしました。…が、やはりダメージあって、いつもの重さは無理でした
