今回も筋膜リリース→パーソナルトレーニングのコース。
息子のシフトが微妙に変わり、筋膜後からトレーニングまでの時間が長くなってしまいました
時間潰すの面倒だし、帰るの遅くなるけど、今更筋膜リリースやめるのもなぁと思ったり。
なぜならこの前日、自分でもゴリゴリするのを感じていてほぐしきれず、これはやはり痛くてもやって貰わないとダメだ…って思ったから。定期的にやっててもこれだから、やらないと私のボディヤバい
予想通り痛くて、変なことを口走る私
息子には、良いの
ってニヤリ
とされ、自分でもワケわから～んってなってました
この日のトークは、凄く分かち合えた
まさか寒冷蕁麻疹ネタで盛り上がれるとは私達、蕁麻疹出やすい体質仲間でした
トレーニングはお尻。
久しぶりにヒップスラストをやりました。自分でもやりたい種目なのに、スミスが空いてなくてなかなか出来てませんでした。
今のところ最高は55キロ。とりあえずアップで40キロやったけど、私自身はまだ余裕だったし、今回は息子の補助もあるってことで、60キロで挑戦
さすがに乗せたときが重かったけど、意外とダメではない
ちゃんと出来てるって言われたし、これはまだ増量出来る余裕あり。スクワットはスランプだけど、唯一これは成長してるかも
次はレッグプレス。
足プルプルしながら頑張った。何気にこれも増量されてた
最後はダンベル持ってブルガリアンスクワット。
相変わらず苦手だけど、前よりフォームは誉められるようになってきた。回数多くて最後の数回が本当に地獄だった
今回はこの３種目だけ。ヨロヨロではあったけど、私的には物足りない感も…。
スタート早々にスミスのトラブルが発覚して時間のロスだったし、次の人の予約時間もあるからもう１種目やるのは無理だったし
息子にはこの後、腹筋と有酸素もやるように言われ、しっかりやったけどやっぱり有り余る私の体力ってことで更に、仲良しスタッフくんのキツ～いスタジオレッスンも追加しちゃいました
参加者少なかったので、めっちゃ良いポジションゲット
上半身は余裕だったけど、下半身が地獄だった～
でも意外と出来た
次回もまた同じ時間での予約。時間潰しをどうしようかな～、ってのが課題です
