食べないってめげる


私の１日の基礎代謝量は1100程でした　

１日で寝ていても消費してるカロリーだと

説明を受けたような・・・

47歳の私からすれば低いそうです

だいたい50代の代謝量らしい。

それプラス1日消費したカロリーの

だいたい1300カロリー以上取らなければ

痩せられる！！！ニヤニヤって事らしく

まぁとにかく食べるな！ですよね笑い泣き

でも1300カロリーは摂取出来るので

計画的に食べてます

とにかく１日の〆に

カフェオレ飲みたいから

その分は必ず残しておく(笑)

とは言っても

今までグータラだったから肥満になったわけで

ダイエット2日目にしてめげる

お腹がへるんですショボーン

早く寝て早く朝御飯を食べるのが楽しみ



今日は最終的に1156カロリー摂取しました

47歳の必要な摂取カロリーって

なんぼだろうか？？

1156カロリーは、なかなか低く抑えられたと

思っているのですが

いつまで続くかなぁショボーン


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またマラソン🏃


今月の支払い4万近いし


来月も同じ感じだから


今回はパスするかなえーん


欲しい物はめっちゃあるんだけど悲しい


 

ほなまた(*・ω・)ノ