失意のロングセクション

寒い！

この一言に尽きます。

朝練で布団から出るのがどんどん億劫になってきました。

12月第3週

【練習日数】バイク1 ラン2

もはや何も言うまい…。

もう意識の問題ですね。甘えちゃダメだ。

【ラン】

・8kmジョグ

・1時間ジョグ

平日朝練。繋ぎのワークマンシューズでランニングしていたところ、膝が爆発。歩くだけで痛みが出るほどに。10kmジョグの予定でしたが、途中で切り上げました。

元々Ｏ脚で、膝痛がした方の足がオーバープロネーション気味なのが原因でしょうか？その日から主に内転筋の筋トレと足の運び方を意識するようにしました。

そして、いい加減ちゃんとしたランニングシューズを買わなくてはいけません。

そんなわけで、やっと新しいシューズを購入しました。

まだ1回しか走っていませんが、めっちゃ良い！！走るのが更に楽しくなりました！

来週はランニング週なので、何を買ったかは次の機会にでも。

頑張ったんだけど…

【バイク】

今週は実走1回だけ。

1回だけでも気合を入れねば！と、日が昇る前から出発。めっちゃ寒い。

そして気合いが入りすぎてボトルと補給食を忘れました。気合い空回り。

不動峠が工事中だとかまだ工事してないとか色々不透明だったので、今回は朝日峠へ。裏朝日はよく上りますが、表朝日は久しぶりかも。

コースも距離も曖昧なためペースも分からず。とりあえずアップということで強度はそこそこで。

とても空気が澄んでいて遠くまで良く見えました。

元来た道を戻り、これまた久しぶりの青木葉峠へ。途中、三ツ石森林公園へ寄り道します。

すっかり日が昇りました。こちらも良い景色です。霞ヶ浦もハッキリ見えます。

流石に水分すら無補給はまずいので、普段は全く飲まない缶コーヒーでブレイクタイム。はぁ〜温まる。

青木葉峠を超えたらそのまま八郷側へ下り、県道150号から風返峠へと上る通称「ロングセクション」へと向かいます。

時間的にこの日のラストクライム。プライベートベストを目指します！

やさと温泉ゆりの郷への分岐からセクションスタート！タイム計測はGPSでの自動計測に任せてレッツゴー！

今回はひたすらゾーン5をキープする作戦。常にFTP以上の出力ですが、20分FTPテストと思えばできないことはないはず。

緩斜面ではどうしてもパワーが下がるため、ギアを上げてとにかく休まないように！後半はかなり斜度が緩くなるので、アウターに入れてとにかく出力をキープ！苦しかったですが、最後まで力を抜かずに風返峠まで走りきりました！タイムが楽しみ！

ロングセクションで頑張ったので、風返峠からつつじヶ丘まではのんびりクライム。

ここでタイムアップとなったので、水分補給をしてそそくさと下山。タイムを楽しみにしながら帰宅しました。

帰宅後、ロングセクションのタイムを確認しようとstravaを見てみると……あれ！？セクションの記録されていない！？頑張ったのになんてこったい！

なんで記録されてないのかモヤモヤしながらログを確認していると…ロングセクションの最後あたりでログがめちゃくちゃになってる！！

どうやらこれのせいで、きちんとセクションを走ったことにならなかったようです。だから記録もされいないと…。

なんでよりによってここでバグるんだよー！！

横着しちゃいかんね…

PBの更新を目指してせっかく頑張ったのに、なんとも残念な結果に終わったのでした。

次回からはちゃんと手動でもタイム計測しようと思います。とほほ…。