朝の散歩、今日の青空

 


心身の調子を整えるために、


なるべく時間がある時は、


朝の散歩に行くようにしてます。


青空をじっと見つめていると、


じわじわと元気が出てきます。


不安や心配の94%は現実にはならない、


とどこかで聞いたことがあります。


実際私もうつで不安だらけの日々ですが


不安が現実になったことはほとんど無い😆


不安を消すことはできないし、


消そうとすればするほど不安は強くなるので


不安になってる現実を受け止めて、深呼吸して


あとは散歩する。青空を見る。


これが一番不安が和らいでます😃