こんにちは
わが家は高血圧家系
先月数値の高い日が続いたので
これはマズイと思いました
これ以上薬を変えたり
増やしたりしたくありません
味気ない薄味のものも食べたくないしな
そこで思いついたのが
昼食だけ塩分を取らないかすっごく控えること
あとはいつも通りでおやつも食べます
超簡単メニューです
焼き芋！ バナナ！ フルグラ！ 牛乳！
どれも好きだから飽きないし
繊維もたっぷり摂れます
焼き芋はお店で買ったりオーブンで焼いたり
寒い季節はほっこりするし
始めて１週間で効果あり
１か月後の今低い数値で安定してます
しかし牛乳にわずかな塩分が入っているとは
まったく知らなかったよ～～
