また久々にやってまいりました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか
忘れないように、ここ最近の体調を記しておきたいと思います。
お付き合いいただけるとうれしいです。
閉経の行方
前回のブログで、年末に生理のようなものがあったということを記事にしましたが、先日
また来ました
え？また生理復活した？
しかも31日目にきたんですよ。
どうなってんでしょうね。
でもね、最近わかってきたことがあります。
日中やたらと眠い時がある
食欲がすごい
乳房の張りがある
そういう症状がある月には、ヤツは必ず
来る
なので、それらがある間は、閉経はまだまだ先なんだなと思うことにします。
出血量はほぼないですね。
ナプキンなんて不要なくらい。
きっちり5日。
その後、ピタッとなくなるのはすごいと思います。
だらだら続くって話もよく聞きますけど、それはないんですよ。
さて、今月はどうなるでしょうか。
膀胱炎への備え
そして、以前も記事にしたかわからないですが・・・
私、トイレの時（小さい方です）に尿道がピリッとする時があるんですよね。
拭く時とかね。
調べたけど、これも更年期特有の乾燥のような感じですね。
あらゆる場所の潤いがどんどん失われていく～
と思ったら生理の終わりごろ、頻尿からの下腹部の違和感があり、これが一瞬「膀胱炎」の症状に感じたんです。
生理中は膀胱炎になりやすいというし、さらに年齢が上がってくると免疫力も落ちてきて、これまた罹患率もあがるといいますね。
まあ、その時は受診して抗生物質もらうのでしょうが、あまり飲みたくないなと思っていて。
下痢になるし。
とりあえず、ネットで調べてこれを買いました。
飲もうと思ったら、なんだか大丈夫そうだったので、結局買っただけなのですが、
いざという時すぐ飲めるので、常備しておいてもいいかなと思ってます。
五十肩か？
今年に入ってからだと思うのですが、就寝中に右肩が痛くて目が覚めることが増えました
右肩を下にして寝るとアウト。
痛みで目覚めます。
その後、じんじんとした痛みを感じながらうとうとして、またそのうち寝てしまうけど、
嫌なものですね。
左下にして寝ると、今度は右肩が冷えて痛くなり目が覚める。これらしい
就寝中に体温が下がると、筋肉が硬直しやすくなり、肩関節への負担が増して痛みを誘発することがあります。特に冷えは血行をさらに悪化させる要因にもなります。
それなら仰向けなら大丈夫かというと、それもダメ。
こういうことらしい
仰向けなどで腕の位置が不安定だと、肩関節に余計な牽引力がかかり、炎症部位が引っ張られて痛みを誘発することがあります。特に、腕が重力で下がることで、肩関節に負担がかかります。
もう寝られないじゃん
とまたいろいろ調べたら・・・
- 痛む側の腕のサポート: 痛む側の腕の下に、薄手のクッションや畳んだタオルを置いて、腕が体の横に落ち込まないように支えます。肘から手首にかけてを優しく持ち上げるようにすると良いでしょう。
これがとてもよかったのです。
こちらのサイト様には感謝しております
というわけで、次から次へとおかしくなりますが、今月も負けずに頑張りたいと思います（笑）
とりあえず私は視力の低下やかすみ目が気になるので、近々眼科へ行ってまいります
