ぷよぷよなウエスト周りと
ぽっこりおなかが気になっているごまめ。
でも今は特にダイエット中というわけではなく
毎日ちょっとだけストレッチをしたり
大好きな揚げ物や脂肪が多そうなスイーツを
食べ過ぎないようにしたり
食べ過ぎた翌日は少しヘルシーなメニューにするよう
注意している感じです
それでもやっぱりダイエット方法とかは
気になっちゃう感じで
楽にお腹とウエストがすっきりできる方法があったらいいなぁーなんて
都合のいいことを思っているんですが
少し前にもちょっと話題になっていた
糖質制限ダイエットに
とっても興味をもったんですよねぇー。
糖質さえ食べなければ
あとは気にしないでドンドン食べていいという感じだったので
これはいいかなって思ったら・・・
糖質制限を良く知るまでは
甘いものだけを食べなければいいのかなっていうイメージがあったんですが
ぜんぜん違って糖質の高い食品全般なので
ごまめの大好きなお酒や麺、パンはもちろん
調味料やフルーツ、芋類、かぼちゃやにんじんなどの野菜まで
かなり多いことがわかりこれは無理って思ってしまった感じです
そんな糖質ダイエットに関して
レビューブログからの情報 で知った
糖質制限ダイエットに関する記事を見つけたので
読んでみたところ
なかなか参考になったのでちょっとご紹介しちゃいます。
コチラの記事なんですけど
糖質制限ダイエット 健康によくないみたい | 五本木クリニック | 院長ブログ
この記事によると・・・
糖尿病の人の血糖値やヘモグロビンa１ｃを劇的に改善する効果は確かにあり
糖質さえ制限すればお肉などのタンパク質・脂質は気にしないで
ドンドン食べていいという点も魅力的だったので
院長先生も挑戦されたことがあるそうなんですが・・・
確かに２キロ体重は減ったものの
３ヵ月後には血液検査の結果がメチャメチャになってしまわれたんだとか。
実際、糖尿病の人は増えているので
過剰な糖質摂取をおさえることで
血糖値やヘモグロビンa1cの改善はできるそうですが
極端な肉食への偏食は心血管系の疾患のリスクを
高める原因になるようなのです。
糖質制限ダイエットもお肉系はあまり制限しないでもいいという
当たり前のカロリー制限ダイエットなのですが
お肉の取りすぎた場合
コレステロール・尿酸は当然急上昇。
糖尿などでボロボロになった血管系に
追い打ちをかけるようなリスクがあるとのこと・・・。
若い頃ならともかく
年を重ねてくると
血管年齢も気になるようになってくるので
血管系へのリスクはやっぱり気になってしまいます
最後にこの記事では
色々な食べ物をバランスよく摂取するのが健康には一番よろしいようですよ。
と締めくくられていたので
ごまめ的には自分の偏った食生活を
さらに偏った食生活にしてダイエットするより
バランスのいい食生活に改善するほうが
健康的にダイエットできるかもしれないなぁーと思った次第です
他にも美容や健康に関連した
気になる記事がいろいろとあったので
読み深めてみたいなって思った
五本木クリニック院長ブログ
でしたぁー
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