夜９時以降に食べると太ると
ダイエットをやっている時に聞いたので
早めに夕食をと思いながら
平日はだいたいいつも９時近くになってしまう感じの我が家。
早めに夕食を食べると夜中にお腹が空いて
ついつい夜食を食べてしまうし・・・
ニチレイフーズの紹介でチェックしてみたダイエットナビ の
働く女性を対象にした
「ダイエットと食生活」に関する調査レポート結果でも
早い時間に夕食をとった方が
ダイエットにはいいとわかっていても
働く女性の３人に１人は９時過ぎに夕食を食べるコトが
多いという結果だったそうです。
そんな９時を過ぎた食事のメニューには
意外にも炭水化物がいいんだそうです。
炭水化物は太る原因と思っていたんですが
カロリーを摂り過ぎなければ
消化のいい炭水化物がとってももいいんですって
炭水化物大好きなごまめにはとっても嬉しい情報。
でも・・・炭水化物そのものがカロリーが高いので
なかなかヘルシーな炭水化物メニューって難しいですよねぇー。
コチラは昨日、ごまめが作ったキャベツとツナのパスタですが・・・
パスタ１人分１００g ツナ缶１／２缶にキャベツを使用しているので
カロリーは約５００kcalほどになります
もちろんこれ以外に・・・
スープとサラダで７００kcal近くになっちゃう感じ・・・。
でも、 ダイエットナビ
の夜パスタ
は・・・
ニチレイ独自の技術で
麺本来の原料でカロリーが抑えられているので
満腹感や食感はそのままなのに・・・
赤黄色の野菜がたっぷり入ったトマトソースは
１食あたり２４５kcal。
黄緑の野菜がたっぷり入ったカルボナーラは
１食あたり２７２kcal。
どちらも一般的なパスタからすると
ホントに低めなカロリー。
ごまめが作ったパスタの半分ほどなんです。
これはかなり嬉しいカロリー
どちらも１人前２６０gと量もたっぷりなので
食べ応えも充分ありそう。
これならスープとサラダを付けても
５００kcalくらいですんじゃいそうですよねぇー
ダイエットって言うとやっぱり食事制限するのが
一番効果的って感じがして
痩せたいって思うと食事制限をするんですが・・・
多くの女性がやっぱりダイエットの時には
食事制限しているようです。
食事制限しても食事の量が変わらなければ
空腹感に悩まされることはないし
健康面でも安心ですよねぇー。
カロリーコントロールすることで
いつも通りお腹は満足
それでいてダイエットできれば申し分ない感じ
ダイエットを無理なくサポートしてくれる
ヘルシーなメニューがいっぱい
これなら無理な食事制限をしなくても
おいしく食べてダイエットができちゃいそぉーですねぇー
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