寒くて夜更かしがツライ季節ですが
受験生はそんなことも言っていられず
寒い中、遅くまで頑張らなくちゃならないですよねぇー。
一緒に起きていてお夜食を持っていってあげる
お母さん達も多いと思いますけど・・・
ごまめの両親は受験シーズンも
まったく気にかけてくれなかったので
お夜食もなければ
勉強しているのかさえ聞いてこない
本人任せの受験生でした
なのでお夜食の思い出とか全然ないんですよねぇ・・・
それでも無事合格できたんですが
お夜食なんかあったらより頑張れちゃったかもぉ～
そんな受験生の「間食」「夜食」に関するアンケート調査を
社団法人 青森県りんご対策協議会で実施した結果が
レビューブログで紹介されていたので見てみたところ・・・
受験生の子供の間食で食べさせたいものの１位はフルーツ。
夜食に出すメニューの１位はおにぎり。
７割近い親が子供の受験ストレスが
気になっているそうです。
食べさせたい間食や夜食としても人気だったフルーツですが
調理が簡単なだけではなく、健康面を意識して夜食にフルーツを
選んでいるお母さん達が多く
夜食に出すことがある具体的なフルーツで一番多かったのが
りんごなんだそうですけど・・・
そのりんごが実は受験ストレスの救世主なんですって
脳がストレスを感知すると、
副腎からストレスホルモンのコルチゾールが分泌され、
脳の海馬を攻撃し、結果多くの脳細胞が死滅してしまうそうなんです。
コルチゾールというのは新生細胞の誕生も妨げるので
海馬で新しい記憶も作られにくくなっちゃうから
受験生にとってストレスはまさに大敵
神経伝達物質アセチルコリンが必須と考えられていて
りんご（果汁）がこのアセチルコリンの低下を防ぐという
研究結果があるらしいんです
お母さん達がフルーツの中で
子供の夜食に一番選んでいたりんごに
こんな力があったなんてホントびっくり
りんごって身体にいいとは聞いてましたけど
ストレス脳にもいいなんてはじめて知りました。
お夜食って食べ過ぎるとかえって眠くなっちゃうし
フルーツなんかだと胃にも優しいし
糖分もしっかりとれて、ビタミンＣも豊富なので
風邪をひきやすいこの時期にもぴったり。
受験生のお夜食やストレスが気になっているお母さん達は
りんごを取り入れてみてはどうかしらぁ～。
受験生だけでなく仕事のストレスで脳が疲れた大人にも
いいかもしれないですねぇー
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記憶や学習能力など脳機能活性化のためには、