寝る時間が定まらない・・・

朝は起きないとならないので

お休み以外は同じ時間に起きますけど

寝る時間はまちまち・・・

眠ければ９時ごろ寝ちゃうこともあるし

寝付けなければ２時３時になっちゃうこともあるし・・・

規則正しく生活した方が

昼間ダルぅ・・・

なんてこともなくなるんでしょうけど

同じ時間に起きるより

同じ時間に寝る方が難しいんですよねー。

来客があったり、電話があったりして

お風呂が遅くなったりすると

それでもう寝る時間も遅くなっちゃうし・・・

わんこがグズグズ寝る間際に言い出したり・・・

規則正しく生活できる人って

どこをどう調整していつも同じ時間に眠れるようにするのか

教えて欲しいくらいです

先日テレビで成長ホルモンが多く分泌される

１０時から２時の間は眠っている方が若さを保ったり

がんの抑制効果があると聞いたので

できればその時間には寝ているようにしたいなーなんて

思ったばかりなんですけど・・・

気がつけば・・・また２時・・・

これじゃー成長ホルモン出る暇がないんじゃない

この話をされていた先生は９時に寝て朝３時に起きるんですって。

これだと６時間眠れて朝早くいろいろできるから

夏の暑い時には良さそうだけど

冬は寒くてイヤよねー

毎日同じ時間に眠れるいい方法があったら

本当・・・教えて欲しいわー

そんな訳で規則正しい生活はまったくできていない

ごまめでした・・・

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