今朝もワタシ朝ごはんに
【ダイエットすぅぷ】作りました
糸蒟蒻・大根・白菜キムチの和風ピリ辛すぅぷです♪
《1人分》
大根100g薄切りを千切り
糸蒟蒻1p半分 適当にカット
業スーの白菜キムチ適量
和だし顆粒小さじ1
水300cc
ごま油小さじ1
辣油少々
豆板醤お好み適量
@ 小鍋に具材を入れ 水他調味料を加えて煮る❣️
和風ピリ辛ダイエットすぅぷ
茹で卵
キウイ🥝
氷水
結構 汗がでるの
6.22ウチの朝ごはん🥢三太郎用です♪
パンがいい❗️と云うから今朝はバターロール
レーズンバターロール
ブロッコリーマヨチーズ焼き
鶏つくね
茹で卵
レンチン人参
牛乳
ほうじ茶
ヨーグルト
6.22【今朝の数値】
167cm
BMI 19.2
内脂肪率 4
体脂肪率 24.1
骨格筋率 35.9
骨量 1.8
基礎代謝カロリー 1104
体重よりお腹周りよねー
今日も有意義な1日を❣️
ファイティン
簡単＆おいしい朝ごはんレシピ