昨日の半額品もやし1kg消費で
【ダイエットすぅぷ】作りました
ワタシ朝ごはんです🥢
キャベツ70g
タマネギ30g
もやし50g
業スーの白菜キムチ適量
ネギ少々
シャンタン小さじ1/4
水300ca
ごま油小さじ1
辣油少々
豆板醤お好み適量
@ ごま油で野菜を炒め 水他調味料を加えて煮る❣️
途中で
もち麦ごはんを加えてクッパ風にしてみた
豆板醤追加で❣️
ダイエットすぅぷごはん
茹で卵
氷水
毎食でもイケそうヨ😋
【今朝の数値】悪くは無いけど
お腹周り そう簡単には落ちないもんね、、😓
気になるのは お腹周りだけなんだよなぁ
6.20ウチの朝ごはん🥢三太郎用です♪
昨日の採血
鉄の数値が改善されてた❣️
ステロイドも1mgに減で6週間後の予約です♪
まだまだ経過観察。。。
もち麦入り柔らかごはん
ほうれん草ソテー・炒り卵
焼き魚(メヌケ西京焼き
胡瓜の朝漬け
ほうじ茶
ヨーグルト
よーく噛んで召し上がれ〜❣️
6.20【今朝の数値】
167cm
BMI 19.3
内脂肪率 5
体脂肪率 26.6
骨格筋率 33.8
骨量 1.8
基礎代謝カロリー 1108
今朝は朝一とウォーキング後に測定
微妙に違うのよねー
継続は力ﾅﾘ❣️
ゆるトレもがんばるべし
今日も有意義な1日を
ファイティン
